Medidas de bienestar

Cuidemos la salud de ahora y la del futuro en este mundo cambiante. En el marco de la pandemia, desde la UOC no solo compartimos conocimiento, sino que apostamos por fomentar una ciudadanía responsable en la salud y el bienestar, en su sentido más amplio.

Artículos de expertos y expertas de la UOC sobre bienestar

- Salud planetaria

- Nutrición y salud en el siglo XXI

- Avances en salud digital

- Guía de expertos y expertas UOC para una sociedad del siglo XXI

Consejos para favorecer hábitos saludables

Consulta todos los consejos que comparte el centro de investigación en salud digital de la UOC, el eHealth Center, bajo la etiqueta #eHCOVID19UOC para fortalecer hábitos de protección contra la COVID-19.

Medidas COVID-19 de salud y teletrabajo

Prevención y salud

• Lávate las manos a menudo.

• Mantén una distancia mínima de seguridad de dos metros con otras personas.

• Tápate la boca y la nariz cuando tosas o estornudes.

• Evita compartir comida y enseres.

• Evita tocarte la boca, los ojos y la nariz sin antes haberte lavado las manos.

• En caso de confinamiento, exponte un rato a la luz natural, haz ejercicio a la misma hora y ve a dormir también a la misma hora.
• Usa la mascarilla y aprende a utilizarla.

• Consulta la información de la Organización Mundial de la Salud sobre los efectes de la COVID-19 en el embarazo, parto y lactancia materna.

Teletrabajo y salud física

• La ergonomía es un aspecto clave de nuestra salud. Consulta algunos criterios ergonómicos para trabajar con ordenador portátil u otros dispositivos. Ten en cuenta algunas recomendaciones para organizar el tiempo durante el teletrabajo.

• Algunas guías útiles: consejos para la autograbración y las videoconferencias y consejos para hacer un seminario web o una presentación telemática.

• El colectivo de trabajadores y trabajadoras de la UOC disponéis de un servicio de fisioterapia en línea y del servicio médico telefónico.

Teletrabajo y conciliación responsable

• Consulta la guía de buenas prácticas Teletrabajo y conciliación corresponsable en tiempo de COVID-19, publicada por la Red de Unidades de Igualdad de Género para la Excelencia Universitaria (RUIGEU), de la que forma parte la Unidad de Igualdad de la UOC. La publicación está dirigida a las universidades y ofrece recomendaciones y medidas para prevenir desigualdades y asimetrías de género vinculadas al teletrabajo, que la actual pandemia está agravando.

• Más información sobre la guía de teletrabajo y conciliación corresponsable.

Bienestar emocional

• Haz frente al estrés emocional con el recurso FACE COVID.
• También puedes consultar los consejos para adultos, familias con niños y familias con adolescentes que el Ministerio de Sanidad pone a disposición de la ciudadanía.
• La Generalitat de Cataluña ha desarrollado la aplicación GestioEmocional.cat. Permite evaluar la propia salud mental, disponer de herramientas para gestionar los síntomas de malestar, acceder a recursos profesionales de salud mental y recibir indicaciones y consejos sobre qué hay que hacer en cada situación.
• Recuerda que el equipo propio de la UOC puede usar el Servicio de Atención Psicológica (SAP), 100 % en línea y 100 % confidencial. Más información.